Tenk på at du kan trene hjernen. Det den gjør mye av, blir den god på. Nervebaner vi bruker ofte, blir sterke og former vanene våre.

Syv tips til god hjernehelse

Sov nok: Søvn er viktig for god læring og for immunforsvaret.

God fysisk form: Vær fysisk aktiv. 30 minutter hver dag med aktivitet som du liker, er god hjernehjelp.

Spis sunt: Hjernen trenger energi. Spis variert og sunn mat. Drikk nok vann!

Lær stadig noe nytt: Hold hjernen aktiv ved å gjøre nye ting. Ta en annen vei hjem, lag en ny middagsrett, les en bok eller lær deg et nytt ord.

Fjern negativt stress: For mye stress forstyrrer læring og konsentrasjon, og kan forstyrre søvnen.

Vær sosial: Småprat, hyggelige felles gjøremål og sosialt engasjement er super hjernetrim.

Beskytt hjernen: Bruk bilbelte. Og sykkelhjelm, også når du kjører el-sparkesykkel. Bruk hjelm ved risikosport.

UTEN HJERNEHELSE – INGEN ANNEN HELSE